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相信身體的智慧

已更新:2023年3月1日



我們總以為長笛能夠吹得好,是因為很努力的練習,擁有很多的知識,或者是找了名師上課。這些當然都能幫助我們長笛吹得更好,但如果你不相信身體的智慧,其實前面說的這些營養,只會造成你的負擔。


教學上,我常常會遇到一些學生,他們常常進度會莫名的卡住,這並不是因為他們不聰明或沒有天份,反而我能看見他們身上的潛力。


為了幫助學生內化,我每一段時間的課程,只會給出一兩個目標,讓他們在練習時,時刻地檢視身體的狀態,只是他們似乎很難單純藉由觀察身體的變化去獲取答案(靈感),因此會有源源不絕的疑問一直浮現,而呈現出無法停止提出問題的狀態。


他們是很好學的,追求知道所有的細節,無奈的是,知道更多的細節都在阻礙著他們前進。我觀察到,他們不只在學習樂器上是如此,基本上對生活中所有事情都是如此。因此所有累積的知識反而阻礙了他們更自在的學習。簡單來說就是上了對知識的癮。


因為在身上背負了這種時刻追求“完全的知“的壓力,他們無法自在的學習、無法信任身體,頭腦總是想知道”所有的“細節,誤以為這樣的追求能讓他們絕對的舒服,只要不知道所有的細節,他們就感到不舒服。因為無法單純地下指令給身體,自在的讓身體在每一次實作中純熟,所以進入了一種不協調感,而這種不協調再度讓他們進入”想知道更多“的循環。

當我們想用頭腦的知去綑綁身體,不相信身體的智慧,就很容易自作聰明的使用到不對的肌肉。譬如更用力的去吹,或是進入到覺得自己總是做不好的循環中。


所以從停止過度的在問題上挖掘做起。


停止讓頭腦去指導身體,頭腦的功用是整理出可行的方案,而非找出答案,答案是在實作中自然會獲得的。


像是你想知道吹長笛該如何才能做到嘴型集中,你可以先去思考嘴唇的肌肉可以如何作用比較可行?這個問題必須建立在你對身體正確的認知,所以你得先從觀察做起,注意到了嗎?你要從實作中獲得答案,不要在自己的腦中天馬行空。觀察後你會知道要讓嘴型集中必須要有三塊主要的肌肉去控制,所以接著你可以問下一個問題,那我該如何讓這三塊肌肉能夠擁有控制力?接著就進入實作,這樣自然的會獲得解答。


因此頭腦只需要下達一個指令就夠,以上一段為例,你只需要下達一個指令:我該如何讓嘴型集中呢?嘴型的控制用的是哪塊肌肉呢?剩下的交給身體在實作中獲得解答,而非硬將頭腦的猜想強加諸在身體上。


身體不只是肉身,若從科學上來說,身體本身有著父母的基因,而父母的基因繼承了前人的基因,因此身體是有記憶的,或著說身體其實有著歷史長久的智慧,頭腦簡單來說只是乘客而已。


不要讓頭腦去指導你該怎麼做,也不要輕易的相信頭腦給的暗示。


練習上只需要專注在你的目標上,任何頭腦出現的疑惑,像是「又是這個有問題的音,我應該會吹破音吧?」「我大概是做不到吧?」「我聲音一直吹不出來,大概是嘴唇不夠用力吧?」一律請這些念頭閃邊去,繼續讓身體執行你的目標。


剩下的就是察覺自己的狀態,然後調整,給身體時間,藉由每一次的練習,他自然的就會越來越好。


沒有了頭腦這些有的沒的吵雜,心神就能寧定,心神寧定後,身體就能進入到一個輕鬆自在的狀態,而這時身體就能夠發揮出無限的潛能。你的身體就是一個宇宙,你會在裡頭獲得你的解答。






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