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長笛想要吹得好?先釋放想改變的慾望。


釋放想改變的慾望
釋放想改變的慾望


最近恰巧聽到一句話:「當你能夠放下想要達成的慾望後,那你就能達成。」


繼登山後,我開始想要嘗試倒立,因為我對於倒立也有很深的恐懼。回想過去每次在嘗試倒立時,我都會進入一鼓作氣地狀態,拼命告訴自己:「妳可以妳可以妳可以。」用力翻上去之後,再繼續進入恐懼掉下來的狀態。但這幾天的練習,我觀察到,我並不急著立刻就達到目標,我就只是去做,不管我當下做得如何,我總是平心靜氣,不需要為自己打氣,也不再掙扎於恐懼。我原本以為那只是專注當下帶來的狀態,直到我聽到這句話時,才發現原來是因為我不再與想要達成的慾望糾纏的原因,所以我的內在多出了很多的空間,可以好好觀察自己的身體。


不知道你們有沒有過,隔天行程滿滿,因此必須準時上床睡覺,無奈剛好當天也很忙,導致身體也很緊繃,眼看著能夠睡覺的時間越來越少了,卻仍舊兩眼有神的盯著天花板,你越發焦慮,"拼命"想要快點睡著,但越是掙扎就越睡不著,然後半夢半醒之間,天就亮了。這就是太想改變現狀而引起的反作用力。


試著換個劇本看看。你正躺在床上,隔天行程雖然很滿,加上此時此刻腦中念頭滿滿,因此你靜下心來,深深呼吸深深吐氣,掃描整個身體哪裡還緊繃的,將那些地方放鬆,很快地你就睡著了。


這樣的情形不只發生在生活各個地方,我也從我很多學生身上看見。尤其是求好心切、審美強的,若是本身已經身為老師、或是之前念過音樂系的,包含我以前也是,幾乎都是標配。


今天的課堂很有趣,我的學生是個鋼琴老師,前幾堂課就覺得她有很強烈的想要吹好的慾望,但也由於這個慾望她的念頭跑得比她的身體前面,就好像念頭正在跩著她的身體往前跑,整個身體緊繃著。因為前兩堂課她剛開始跟我上課,我先試著調整其他的部分,今天看情況,覺得她應該能夠接收得到我想說的。


於是我跟她說:「來,妳試試看,意念不要跑得比你身體前面,我們在吹樂器時,實際上是身體來達成的,因此你的頭腦應該要關注著身體,包含你的嘴唇、呼吸、口腔,看著他們,當需要他們時,意念應該送到那些部分,而非拖著你的身體跑。」很神奇的,當她吹奏第二次時,她並沒有多做什麼,聲音就會自然地出來了,呼吸就順了。連她自己吹完時,也瞪大了雙眼,感到不可置性,沒想到就是這麼輕而易舉。


當我們有了"想要把長笛吹好"的目標時,慾望就會隨之產生,我們就會開始渴望能夠達成,但渴望這件事本身會帶來緊繃,因為一旦你渴望,你的潛意識會連接到"我還未擁有",那就會想要用力抓取,當我們想要用力抓取時,身體就會緊繃了,就會盲目的想要往前衝,那就無法好好呼吸,就無法好好觀察自己的身體狀態,更遑論能夠睡個好覺或是吹奏樂器。


因此下次當你發現你正想著"我想要吹好"這種空泛的念頭時,試著先釋放想改變的慾望,問自己:「要達成當前的目標,我應該做些什麼呢?」並且記得吹奏時,時刻去關注自己的全身狀態。你就會發現吹奏立刻就會有所不同。

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